মঙ্গলবার ১৭ জুন ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | | Editor: Syamasri Saha ৩০ এপ্রিল ২০২৫ ১৯ : ১৪Akash Debnath
আজকাল ওয়েবডেস্ক: গ্রীষ্মকালে যে হিট স্ট্রোকের আশঙ্কা বাড়ে তা জানেন অনেকেই। কিন্তু জানেন কি অতিরিক্ত গরমে বা তাপপ্রবাহের সময় হৃদরোগের আশঙ্কাও বেড়ে যায়? অতিরিক্ত গরমে নিজেকে ঠান্ডা রাখার জন্য আমাদের শরীরকে বেশি কাজ করতে হয়। শরীর ঠান্ডা রাখার জন্য ত্বকের রক্তনালী প্রসারিত হয় এবং ঘামের মাধ্যমে শরীর ঠান্ডা হয়। এই প্রক্রিয়া চালু রাখতে হার্টকে দ্রুত এবং জোরে পাম্প করতে হয়, যার ফলে হার্টের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে। আবার বাংলায় গরমকালে মাঝেমধ্যে ক্ষণিকের কালবৈশাখী এবং নিম্নচাপ দেখা দেয়। এর ফলে বাতাসের আর্দ্রতার পরিমাণ মারাত্নক বেড়ে যায়। আর এর ফলে শরীরে প্রচুর ঘাম হয়। ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে জল ও খনিজ লবণ (ইলেকট্রোলাইটস) বেরিয়ে যাওয়ার কারণে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতা দেখা দিতে পারে। এই ডিহাইড্রেশনের ফলে রক্ত ঘন হয়ে রক্তচাপ কমে যেতে পারে এবং হার্টকে রক্ত সঞ্চালনের জন্য আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়। কাজেই আগে থেকেই হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ বা অন্যান্য হার্টের সমস্যা আছে, এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে অসুস্থতার ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়। এই সময় হার্ট সুস্থ রাখতে তাই কিছু বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি।
১. পর্যাপ্ত জল পান করা: গরমকালে ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রচুর জল বেরিয়ে যায়। তাই ডিহাইড্রেশন এড়াতে সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল ও অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় (যেমন ফলের রস, ডাবের জল, লেবুর শরবত, ওআরএস) পান করুন। ক্যাফেইনযুক্ত বা খুব বেশি চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।
২. গরমের সময় শারীরিক পরিশ্রম কমানো: দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে (সাধারণত সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪টা) বাইরে বেরোনো বা কঠোর শারীরিক পরিশ্রম এবং ভারী কাজ করা এড়িয়ে চলুন।
৩. হালকা পোশাক পরা: হালকা রঙের, সুতির এবং ঢিলেঢালা পোশাক পরুন। এই ধরনের পোশাক বাতাস চলাচল করতে সাহায্য করে এবং ঘাম সহজে শুকিয়ে শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে, ফলে হার্টের উপর চাপ কমে।
৪. ছায়ায় থাকুন: যতটা সম্ভব বাড়ির ভিতরে বা ঠান্ডা জায়গায় থাকুন। ফ্যান, এয়ার কুলার বা এসি ব্যবহার করুন। যদি এসি না থাকে, দিনের বেলা ঘরের জানালা পর্দা দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং সন্ধ্যায় বা রাতে যখন বাইরের তাপমাত্রা কম থাকে তখন জানালা খুলে দিন। নিয়মিত ঠান্ডা জলে স্নান করা বা ভেজা কাপড় দিয়ে গা মোছাও শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
৫. শরীরকে অবহেলা নয়: অতিরিক্ত গরমে হার্টের উপর চাপ পড়ার কিছু লক্ষণ দেখা দিতে পারে। যেমন - খুব বেশি ক্লান্তি লাগা, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, খুব বেশি ঘাম হওয়া (বা একেবারেই ঘাম না হওয়া), দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব বা বুকে ব্যথা। এই ধরনের কোনও লক্ষণ দেখা দিলে অবিলম্বে কাজ বন্ধ করে ঠান্ডা জায়গায় বিশ্রাম নিন, জল পান করুন এবং প্রয়োজন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
নানান খবর
রাতের সুখের আশায় দিনের বিপদ! যৌন শক্তি বাড়াতে কখনোই এই ভুলগুলো করবেন না
মা কালীর প্রিয় ফুলেই রোগমুক্তির চাবিকাঠি! কোন ফুলের তৈরি চায়ে সবচেয়ে বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে জানেন?
মদ্যপানের সময় কী কী খেলে লিভার থাকবে ফিট? জানুন বিশেষজ্ঞদের মতামত
মহাপ্রলয়! পৃথিবী থেকে অচিরেই হারিয়ে যেতে চলেছে পুরুষেরা, জন্ম নেবে সঙ্গমে অক্ষম সংকর প্রজাতির পুরুষ, চাঞ্চল্যকর দাবি বিজ্ঞানীদের
ঘন থকথকে কফ গলগল করে বেরবে! দিনে দু’বেলা জলের সঙ্গে খান এই দুই আয়ুর্বেদিক পথ্য
সুড়সুড় করলেই ঢুকিয়ে দেন ‘ইয়ার বাড’? কান পরিষ্কার করতে গিয়ে উল্টে বারোটা বাজাচ্ছেন না তো?
৫ মিনিটের ইনজেকশনেই ভ্যানিশ হবে ক্যানসার! যুগান্তকারী ওষুধ চালু হচ্ছে ব্রিটেনে, ভারতে আসবে কবে?
মিসাইলের মতো গুঁড়িয়ে দেবে কোলেস্টেরলের দলা, হার্ট ব্লক নির্মূলে ন্যানো-ক্ষেপণাস্ত্র তৈরি করলেন বিজ্ঞানীরা
বিছানায় আপনার ‘পজিশন’ই খেলা ঘুরিয়ে দেবে! ঘোড়ার মতো শক্তি পাবেন, চাঙ্গা হবে হার্ট ও লিভার
শরীরে রোগ বাসা বাঁধলেই জ্বলজ্বল করবে ট্যাটু! চিকিৎসা বিজ্ঞানে বিপ্লব আনবে ‘জীবন্ত উল্কি’?
পায়ের ব্যথা অবহেলা নয়, কোন অংশে ব্যথা কোন রোগের লক্ষণ জানেন?
উঠে দাঁড়ালেন পঙ্গু রোগী, চিকিৎসাবিজ্ঞানে যুগান্তকারী সাফল্য জাপানে! কীভাবে হল অসাধ্যসাধন?
গোপনাঙ্গের 'অপটিকাল ইলিউশন? ডায়েটের চোটে তরতরিয়ে বাড়ল পুরুষাঙ্গ! নেট দুনিয়ায় হইহই কাণ্ড
পাতে রুই মাছ ছাড়ে চলে না? ভয়ংকর বিপদ ডেকে আনছেন কল্পনাও করতে পারছেন না! এখনই সতর্ক হন
গায়ের গন্ধেই মেয়েরা বুঝতে পারে পুরুষ 'সিঙ্গেল' কিনা? ঘামে মাখা শরীরের ডাকপিওন খুলছে পুরুষদের যৌন আবেদনের রহস্য!
ভিটামিনের অভাবেও বাড়ে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি! জানেন কোন ভিটামিন কম থাকলে তিলে তিলে শেষ হয় শরীর?
‘গাজায় গণহত্যা বন্ধ হোক’— মুম্বইয়ের বুকে প্যালেস্টাইনের স্বপক্ষে জমায়েতের ডাক দিয়ে কোন বড়সড় বিতর্কে স্বরা ভাস্কর?
আতঙ্ক কাটছে না, দুর্ঘটনার ছ'দিনের মাথায় আহমেদাবাদ থেকে লন্ডনগামী এয়ার ইন্ডিয়ার বিমান বাতিল
ফালাফালা হবে শত্রু দেশ! পাকিস্তানকে ছাপিয়ে পরমাণু অস্ত্রের বহর বৃদ্ধি ভারতের
স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত অরুণা ইরানি? কিডনিও বিকল ? জীবনের গোপন যুদ্ধ নিয়ে মুখ খুললেন অভিনেত্রী
হরমুজ প্রণালী বন্ধ করতে পারে ইরান, প্রমাদ গুনছে ভারত! বিকল্প নিয়ে কী ভাবনা নয়াদিল্লির?
এত জঘন্য খাবার! বিমানে দুর্ভোগ যেন কমছেই না, যাত্রীদের বিক্ষোভে হুলস্থুল কাণ্ড পুনে বিমানবন্দরে
জ্যান্ত মাছ খেতে ভালবাসেন? জানেন আপনার পাতে পড়ার আগে কতক্ষণ কষ্ট করতে হয় প্রাণীটিকে?
এবার জলে চলবে মেট্রো! শহরবাসীর জ্যাম-চিন্তা কাটাতে এই রাজ্যে বিরাট উদোগ, শুনলে চমকে যাবেন
শোকের ছায়া চোপড়া পরিবারে, প্রিয়জনকে হারালেন প্রিয়াঙ্কা! ত্রিকোণ প্রেমের জেরে খুন বিখ্যাত মডেল
প্রায় অর্ধশতক দেশ ছাড়া, মজিদের সঙ্গে যোগাযোগও প্রায় বিচ্ছিন্ন, ইরানের পরিস্থিতি দেখে আতঙ্কিত একদা ইস্টবেঙ্গল-মহমেডান কাঁপানো খাবাজি
‘উফ্, ইমায়ুনেল খালি ভুল বোঝে’, সংঘর্ষবিরতির থেকেও নাকি অনেক বড় কাজ তাঁর হাতে, হইচই ট্রাম্পের মন্তব্যে
বাংলায় ঢুকল বর্ষা, আষাঢ়স্য দ্বিতীয় দিবসে প্রবল বৃষ্টির দাপট শুরু, দক্ষিণবঙ্গের ৬ জেলায় লাল সতর্কতা
‘আমরা সঞ্জয়ের টাকা চাই না’, মেয়ে করিশ্মার প্রাক্তন স্বামীর সম্পত্তি নিয়ে কেন রেগে অগ্নিশর্মা রণধীর কাপুর?
স্ত্রী নিশ্চয়ই অন্য কারও সঙ্গে প্রেম করছে, সন্দেহের বশে যা করলেন স্বামী, আপনার গা শিউরে উঠবে
পরিবারের সঙ্গে সম্পর্ক ছিন্ন করেছিলেন, জন্মদিনে ভাইয়ের পোস্ট কি আবার মেলাতে পারবে আমাল-আরমানকে?
৫০ কোটিতে গড়া হচ্ছে ‘বারাণসী’! মহেশ বাবু-প্রিয়াঙ্কাকে নিয়ে রাজামৌলির ছবিতে হচ্ছেটা কী?
বিশ্বের সবচেয়ে দামি যুদ্ধবিমান ৪৮ ঘণ্টা ঠায় দাঁড়িয়ে ভারতে, পিছনে কি বড় ব্রিটিশ-পরিকল্পনা? সত্যি জানলে চমকে যাবেন
এয়ার ইন্ডিয়ার পর এবার বিপদের কবলে ইন্ডিগোর বিমান, মাঝপথে তড়িঘড়ি জরুরি অবতরণ
পায়ে হেঁটে ইরান ছাড়লেন ১১০ জন ভারতীয় পড়ুয়া, কোন পথে ভারতে ফেরানো হবে তাঁদের?
নাম থেকে গোবিন্দার পদবী সরালেন সুনীতা! বিচ্ছেদের গুঞ্জনে ঘি ঢেলে কী বললেন তারকা-পত্নী?
করোনায় মৃত্যু শতাধিক, কোন কোন বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি? বিপদ এড়াতে জানুন এখনই
বন্ধুকে বেঁধে রাখা হল দড়ি দিয়ে, সমুদ্র সৈকতে বেড়াতে গিয়ে গণধর্ষণের শিকার তরুণী
বঙ্গোপসাগরে চোখ রাঙাচ্ছে নিম্নচাপ, সাধারণ মানুষের দুর্ভোগ চরমে, ঝড়-জলের তাণ্ডব বাংলা জুড়ে
